La spezia che scioglie il grasso e fa dimagrire, ne basta un cucchiaino al giorno e…

/0 Commenti/in /da

Stai provando a dimagrire in vista dell’estate? Grande notizia per te: uno studio dell’Università iraniana Shahid Sadoughi ha rilevato che, per dimagrire, c’è una spezia che può essere davvero d’aiuto, il cumino. Questa spezia, secondo i ricercatori, sarebbe davvero utile per perdere peso, dal momento che un suo consumo regolare aiuterebbe a ridurre la massa grassa e aiuterebbe anche ad abbassare il colesterolo.

cumino1

 

I ricercatori hanno condotto lo studio su 88 donne, tra obese e in sovrappeso, e le hanno divise in due gruppi. Per tre mesi entrambi i gruppi hanno ricevuto consulenza da nutrizionisti e diminuito l’apporto calorico giornaliero di 500 calorie. Ad uno dei due gruppi, però, sono stati somministrati 3 grammi di cumino al giorno e alla fine dello studio le donne che avevano assunto cumino erano dimagrite di 1,4 kg in più rispetto a quelle dell’altro gruppo. Ma questo non è l’unico punto a favore del cumino. Oltre a essere una spezia ricca di ferro, il cumino migliora la salute del sistema immunitario, contrasta l’osteoporosi, riduce il colesterolo e ha un bel po’ di antiossidanti. Questi ultimi si trovano in maggior quantità nel cumino in semi che non in quello in polvere. Il cumino inoltre disintossica l’organismo, migliora la digestione, risolve i problemi di gonfiore addominale e ha proprietà calmanti.

 

 

 

Potrebbe anche interessarti:

Utilizza il cumino e scopri come combinare i cibi giusti con  la COMPILATION PREMIUM 3, d’ora in poi dimagrire sarà sempre divertentissimo e sarai anche ben informata su tutto quello che c’è da sapere sull’alimentazione a basso indice glicemico. Troverai consigli, esercizi utili, e potrai entrare di diritto a far parte del mondo Bimby per Dimagrire!

Visita la pagina della COMPILATION PREMIUM 3

 

(Fonte: Caffeina)

 

 

 

 

 

 

Dimagrire in ufficio, la dieta facile (senza privazioni) per perdere una taglia mentre lavori

/0 Commenti/in /da

Una vita routinaria non fa di certo bene alla linea e ancor di più alla salute. Chi fa un lavoro sedentario lo sa bene: sulla sedia dalle 8,30 alle 17 del pomeriggio con una breve pausa pranzo, che spesso non ci permette di tornare a casa e consumare un pasto sano. Allora ci cerca il bar più vicino e si ingurgitano panini, tramezzini e snack dei distributori. Niente di più sbagliato. Ovviamente non tutte le persone le persone che lavorano da dietro una scrivania non hanno tempo di andare in palestra o consumare cibi sani, ma chi invece non riesce mai a conciliare lavoro e alimentazione corretta, spesso commette errori nella propria dieta. Ecco quindi i trucchi per non prendere qualche chilo pur facendo un lavoro sedentario.

 

1. Intanto fai una colazione abbondante con latte o succo d’arancia, o yogurt, dei cereali e perché no un caffè; uno spuntino di metà mattinata con un frutto o dei cracker; pranzo con piatti poco elaborati (pasta con il pomodoro), verdura e frutta; cena con un buon secondo. Pesce o carne sempre accompagnati da verdure e frutta.

2. Cerca di non mangiare fuori: se proprio non riesci a preparare il pranzo per il giorno dopo cerca di consumare cibi leggeri come insalatone o sushi. Se il tuo ufficio si trova vicino a un supermercato acquista delle zuppe da riscaldare. Molto meglio di panini e tramezzini.

3. Sfrutta l’ambiente per fare un po’ di moto: se devi fare una telefonata alzati e cammina nel corridoio. Se c’è della posta nella cassetta non aspettare la fine della giornata per prenderla, ma vai subito. Evita di prendere l’ascensore e usa le scale. Questi piccoli gesti quotidiani ti aiuteranno a non prendere chili.

4. Spuntini sani. Se a metà mattina o metà pomeriggio ti viene fame mangia qualcosa di sano. Nel cassetto dell’ufficio puoi tenere una busta con della frutta o della verdura da poter mangiare per spezzare la fame.

5 Bevi: l’acqua è un ingrediente necessario per la perdita di peso, in ufficio e anche a casa. Se in ufficio c’è la macchinetta del caffè che eroga l’acqua calda tieni sempre con te una scatola di tisane o tè, ti aiuteranno ad eliminare le scorie e a combattere la ritenzione idrica.

6. No ai distributori automatici: Il cibo delle “macchinette” aumenta il desiderio di zuccheri e non placa affatto il senso di fame. Molti snack che trovi, inoltre, contengono ingredienti dannosi per la salute (come l’olio di palma). Parla con i tuoi colleghi per acquistare un piccolo frigo in cui tenere degli alimenti sani e poco calorici.

 

(Fonte: Caffeina)

 

 

P.S. Potrebbe anche interessarti:  COMPILATION PREMIUM 3

La raccolta COMPLETA dei 3 fantastici volumi per dimagrire usando il
nostro amato Bimby!

Dimagrire mangiando… non è mai stato così facile e divertente

 

 

 

 

Snellire i polpacci (e sentirsi più sexy), tutti i segreti per gambe più affusolate e armoniche

/0 Commenti/in /da

I polpacci sono una parte molto importante per il corpo femminile. Rendono le gambe armoniche e ci fanno sentire più sexy e affascinanti. Tuttavia, il cosiddetto ’’polpaccio da calciatore’’ affligge un gran numero di donne. Questo problema può essere dato dalla conformazione naturale del fisico, ma anche da un’alimentazione squilibrata o da un’attività fisica sbagliata. Vediamo quindi come è possibile snellire i polpacci facendo attenzione al cibo e praticando uno sport più adatto.

 

1. Le donne che hanno spesso le gambe gonfie sono quelle che passano le giornate sui tacchi, per cui appare ovvio e scontato almeno consigliarvi e suggerirvi di dimezzare o togliere di mezzo per un certo periodo le vostre scarpe preferite.

2. Senza spendere soldi e senza andare da nessuna parte, la sera, in casa vostra, stendetevi sul letto e massaggiatevi energicamente i polpaccio, dapprima in maniera verticale scendendo e applicando una buona pressione fino alla pianta del piede e poi alla fine passate ad un massaggio trasversale con entrambe le mani concentrate in piccole aree. Lo scopo di questo massaggio sarà quello di favorire e migliorare la circolazione per drenare via eventuali tossine, rilassare l’intera gamba, far circolare meglio il sangue e quindi sgonfiarla per snellire i polpacci.

3. Bevete molta acqua, almeno 2 litri al giorno; se non siete in grado di bere questa quantità di acqua potete “intervallare” un bicchiere di acqua con uno di tisana o succo di frutta con pochi zuccheri; l’importante è che il vostro organismo sia correttamente idratato e quindi in grado di espellere tutti i liquidi in eccesso. Se l’idratazione è importante, altrettanto lo è l’alimentazione.

4. Fate 6-7 mini pasti al giorno in modo tale da tenere il vostro metabolismo sempre attivo; preferite un’alimentazione povera di sale e ricca invece di frutta e verdure, alimenti molto ricchi di sostanze nutritive importanti per l’organismo. (Consulta anche:  Compilation Premium 3: troverai consigli e spunti per stimolare la tua creatività culinaria e perdere peso velocemente!)

5. Non tutti gli sport sono adatti a snelllire i polpacci: la corsa, lo step e la cyclette risultano addirittura controproducenti. Il nuoto invece è lo sport ideale, in particolare lo stile rana, che dovrebbe essere praticato almeno 3 volte a settimana. È consigliato anche lo stretching che, oltre a distendere e a sciogliere i muscoli, aiuta a rendere i vostri polpacci più sottili.

 

(Fonte: Caffeina)

 

 

P.S. Potrebbe anche interessarti:   Compilation Premium 3: troverai consigli e spunti per stimolare la tua creatività culinaria e perdere peso velocemente!

 

 

 

 

Presto, sgonfiati! Con i cibi più diuretici che ti regalano un fisico asciutto a tempo record. Ecco quali sono

/0 Commenti/in /da

In commercio troviamo tantissimi prodotti diuretici, molti dei quali, però hanno effetti collaterali come crampi, nausea e mal di stomaco. Per eliminare le tossine e scorie, evitando fastidiosi problemi, è possibile utilizzare diuretici naturali, ricchi di acqua, potassio, vitamina C e vitamina B6. Vediamo quali sono:

 

1. Carciofi. Perfetti per chi soffre di gonfiore perché aiutano la diuresi. Stimolano la funzionalità epatica e renale.

2. Caffeina. Si può trovare non solo nel caffè ma anche nelle foglie di tè e dei semi di cacao. Attenzione però perché la caffeina può generare dipendenza, meglio quindi non esagerare con la sua assunzione.

3. Cipolla. Consumare cipolle è un ottimo modo di stare in forma perché aiuta la produzione di urina.

4. Finocchio. Alleato insostituibile per attenuare la ritenzione idrica. Aiuta a eliminare le scorie, da consumare fresco o anche sotto forma di tisana.

5. Mele. Anche le mele sono ottimi diuretici. Sono ricche in potassio e sono un depurativo epatico e drenante renale.

6. Ortica. Consumare l’ortica fa bene e aiuta il rilascio di liquidi.

7. Sedano. Il sedano è un potente diuretico naturale.

8. Tarassaco. L’estratto della pianta di tarassaco aiuta la diuresi. È un vero toccasana per la depurazione naturale dell’organismo.

 

Potrebbe anche interessarti:

Scopri come combinare i cibi giusti con  la COMPILATION PREMIUM 3, d’ora in poi dimagrire sarà sempre divertentissimo e sarai anche ben informata su tutto quello che c’è da sapere sull’alimentazione a basso indice glicemico. Troverai consigli, esercizi utili, e potrai entrare di diritto a far parte del mondo Bimby per Dimagrire!

Visita la pagina della COMPILATION PREMIUM 3

 

(Fonte: Caffeina)

 

 

 

 

Le fave ti fanno bella e magra. Ecco tutti i motivi per mangiarne di più

/0 Commenti/in /da

Si narra che – tra i legumi – le fave siano le meno caloriche in assoluto; come per le lenticchie ed i fagioli, anche le fave hanno acquisito un ruolo da protagonista nei tempi antichi come cibo dei poveri per eccellenza, considerato il loro scarso costo e la semplice reperibilità. La pianta delle fave è originaria dell’Asia Minore e da secoli viene ampiamente coltivata per l’alimentazione umana ed animale (foraggio). Attualmente, le fave sono largamente consumate nelle tavole italiane, in particolare in Sardegna, Puglia e Sicilia. Rappresentano una fonte naturale di molti degli elementi nutritivi necessari per la nostra alimentazione, come vitamine e minerali. Ecco 10 motivi per mangiarne di più.

 

1. Ti aiuta a perdere peso. Secondo uno studio pubblicato nel 2010 dall’European Journal of Clinical Nutrition, seguire una dieta che preveda il corretto apporto di tali elementi rende più semplice il dimagrimento.

2. E’ ricca di vitamina B1, che è importante per il corretto funzionamento del sistema nervoso e per il metabolismo dell’energia.

3. Ti aiuta ad abbassare il colesterolo. Il merito sarebbe soprattutto del loro contenuto di fibre, che aiutano a stabilizzare i livelli di colesterolo nel sangue. Sarebbero efficaci, in particolare, per abbassare il colesterolo ldl.

4. Previene il diabete. Una dieta ricca di fibre aiuta inoltre a prevenire l’obesità e i problemi cardiaci, oltre che a ridurre il rischio di infarto e di ictus.

5. Fonte di proteine. Per aiutare il nostro organismo ad avere a disposizione tutte le proteine che gli sono necessarie, è bene abbinare il consumo delle fave, e degli altri legumi, a quello di cereali integrali.

6. E’ un’ottima fonte di ferro. Una sostanza considerata essenziale per il trasporto dell’ossigeno nel sangue. Il ferro, insieme al rame, costituisce una risorsa fondamentale per la formazione dei globuli rossi.

7. Fonte di acido folico. I folati appartengono alla famiglia delle vitamine del gruppo B, che sono fondamentali per il metabolismo e per garantire al nostro corpo l’energia necessaria.

8. Fa bene al cervello perché contengono L-dopa, un precursore di alcune sostanze presenti a livello del cervello, come la dopamina e l’epinefrina.

9. Previene artrite e osteoporosi. Le fave sono ricche di manganese, che supporta la funzionalità del sistema nervoso, endocrino e immunitario, ed è necessario per la produzione di un importante enzima antiossidante.

10. Ti aiuta ad avere una pelle luminosa. Le fave sono ricche di vitamina A, che ci aiuta a mantenere la pelle in salute e a renderla luminosa.

 

(Fonte: Caffeina)

 

 

Consulta anche:  Compilation Premium 3: troverai consigli e spunti per stimolare la tua creatività culinaria e perdere peso velocemente!